Все мы знаем любовь женщин к уходу за собой, то профилактика гриппа, то лечение авитаминоза, то очищение организма. Вот мужчины напротив, не любят следить за здоровьем, и при болезнях тянут до последнего.
Видимо считают, что брутальным и непробиваемым мужчинам не пристало жаловаться на здоровье. А зря, поэтому и встречаются серьезные заболевания у мужчины чаще, чем у женщин. Поэтому уход за мужчиной ложиться на хрупкие женские плечи. Если мужчине досталась заботливая и хозяйственная жена, то она проследит за питанием своего мужчины. А вот если мужчина холостой или целыми днями занят работой в офисе, то, скорее всего рацион такого мужчины состоит из фаст-фуда и других вредных продуктов. Поэтому давайте разберемся, и составим рейтинг из 5 самых полезных продуктов для мужчин.
Эти продукты обеспечат мужчин здоровьем, и помогут повысить свой жизненный тонус.
Устрицы. К сожалению, мало кто включат данный продукт в регулярный рацион питания. А ведь устрицы так богаты цинком, достаточно съесть парочку штук, чтобы обеспечить суточную потребность организма в цинке. Также микроэлементы, содержащиеся в устрицах, являются профилактикой рака простаты. А цинк, прежде всего, является мощным сексуальным стимулятором, обеспечивающий улучшение качества спермы. Если обратиться к статистике, то становиться ясно, за последние десятилетия качество спермы ухудшает. Кроме этого, наблюдается уменьшение уровня тестостерона (главного мужского гормона). А прием в пищу всего 40 мг цинка помогает справиться с данными проблемами.
Кетчуп. Содержит особое вещество ликопен. Сразу оговоримся, речь идет о натуральном кетчупе, или томатной пасте, приготовленной из томатов. Что, не может не радовать кетчуп и томатная паста используется повсеместно, без них не обходиться ни одна пицца или паста. Употребление данных продуктов всего 2-4 раза в неделю, снижает риск развития рака простаты. Хотелось бы отметить, просто, помидор, такого эффекта не оказывает, а все дело в том, что для усвоения вещества ликопена, помидор нужно соединить с чем-то жирным.
Арахисовое масло. Американцы не ошиблись в любви к данному продукту. Вроде жирное и калорийное, но содержит вещества, снижающие уровень плохого холестерина в крови, никак при этом, не влияя на содержание хорошего холестерина. Поэтому употребление арахисового масла, предупреждает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако не забывайте насколько оно калорийно, поэтому знайте меру.
Брокколи. Продукт, является кладезю витаминов. Содержит клетчатку и антиоксиданты, которые обезвреживают токсичные вещества в организме. Употребление брокколи, предупреждает такие заболевания, как рак толстой кишки и рак мочевого пузыря, которые у мужчин встречается чаще, чем у женщин. Также брокколи содержит такие витамины как, А, С,
Е, кальций, фосфор и магний. Другие виды капусты, хоть и уступают по содержанию витаминов, так же полезны, как и брокколи.
Арбуз. Являются прекрасным источником клетчатки, вышеупомянутого ликопена и калия. Калии в свою очередь, снижает артериальное давление, таким образом, предотвращая гипертонию и инсульты. А мужчины страдают повышенным артериальным давлением чаще женщин. Поэтому летом, не отказывайте себе в удовольствии съесть парочку хороших кусков арбуза.
К сожалению, мужчины редко заботятся о своем питании. А ведь продукты, входящие в ежедневный рацион, оказывают большое влияние на качество и продолжительность жизни. Поэтому, стоит внимательно подходить к выбору продуктов, особенно, когда речь идет о здоровье мужчины.
Желаю крепкого здоровья!
Источник: